julio, 2017 | Salud y Medicina
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julio 2017

Salud

3 Habitos para tener una vida saludable

 

 

 

Muchos de nosotros  nos preguntamos que hacer para tener una vida saludable y es una  interrogante que muchas veces queda en nosotros mismos y no nos preocupamos en saber como poner en practica o organizarse para tener una vida saludable .

Nos levantamos con las preocupaciones de las cosas que se tienen que realizar a diario y no nos damos un tiempo para nosotros talvez para ir a ejercitar el cuerpo o comer un desayuno que sea beneficiosos para la salud remplazando a alimentos chatarras , ya sea como frituras o cremas que acostumbramos a comer esos tipos de alimentos sabiendo que perjudica a nuestra salud , entonces desde ese punto empezamos el día con un buen desayuno que no sea algo pesado pero que sea nutritivo y beneficioso para la salud y que ayude al cuerpo al momento de ejercitarse a quemar calorías  y luego ir al trabajo y volver y prepararse un alimento nutritivo.

Por otro lado son muchas de las personas que buscan excusas para no poder tener una vidas saludable , no tienen una rutina adecuada para ponerse a pensar que todos los días se levantan al trabajo y luego a dormir y no debería ser así , solo es cuestión te ponerle un ritmo de vida y que cada mañana empiecen  a realizar los 3 hábitos para tener una vida saludable

 

PRIMER HABITO :

Alimentación sana y balanceada . la proporción en  los distintos alimentos  hará que  resulte más o menos saludable. se deberá  tratar de mezclar los grupos de alimentos ya sea como por ejemplo las frutas , verduras, cereales, proteínas entre otros y así llevar una vida rutinaria lleno de una buena salud  y hay que tener en cuenta que las verduras aportan vitaminas , minerales y fibras  .

SEGUNDO HABITO  :

Actividad física . la actividad física  ses muy importante para llevar una vida saludable ya que  al ejercitarse se quema calorías y mas aun si tienes mucho en cuenta y consideración al primer habito que tiene que ver con la alimentación porque de acuerdo con eso   se va quemar la grasa acumulada

 

TERCER HABITO :

descansar 8 horas diarias . es muy importante conciliar el sueño ya que las neuronas del cerebro necesitan descansar y esto es muy beneficiosos para la salud porque hace que al día siguiente el cuerpo no se vea rendido y se tenga energías de poder hacer las cosas bien  .

 

solo practica los 3 hábitos para tener una vida saludable y no busque excusas para realizarlo y esto sera beficioso para tu salud en el futuro