VIDA SALUDABLE: SALIR DEL SEDENTARISMO, AL EJERCICIO

El estilo de vida sedentario es un problema grave y está muy presente en nuestra sociedad. De acuerdo a la investigación sobre la carga mundial de la enfermedad publicado en The Lancet, un estilo de vida sedentario es uno de los principales factores de riesgo para la salud . La pérdida de un estilo de vida sedentario puede ser numerosa como la obesidad, la diabetes, el cáncer, la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares . Por lo tanto, para evitar muchos problemas, realizar actividad física combinada con una buena nutrición son esenciales para una vida más sana y más activa .

¿Cuál es el estilo de vida sedentario?

Un estilo de vida sedentario es definida por los expertos como la falta o ausencia de cualquier actividad o deportes físicos . Es considerado por muchos, la enfermedad del siglo , ya que con la nueva tecnología, muchos puestos de trabajo se puede hacer sentado en la computadora o algún tipo de equipo electrónico.

Un estilo de vida sedentario se identifica cuando uno pasa unas cuantas calorías diarias con actividades físicas, es decir, simplemente no hacer ningún deporte o no ir al gimnasio no hace que una persona sedentaria. Por ejemplo, un ama de casa que se pasa el día limpiando la casa, limpieza y cocina, al hacer estas actividades está haciendo un esfuerzo y por lo tanto un gasto calórico, por lo que no tiene hábitos sedentarios

Razones para dejar la pereza a un lado y empezar a hacer ejercicio son muchos e incontrovertible. Pero para esto se necesita paciencia, sin buen comienzo con ejercicios de fantasía que el resultado no se puede esperar , puede causar una lesión o incluso disuadir a la continuidad de las actividades.

Fuera de un estilo de vida sedentario no es una tarea fácil y requiere mucha fuerza de voluntad. Sin embargo, la práctica de actividades físicas de manera específica trae muchos beneficios para su salud . Pensando en ello, tenemos algunos consejos para ayudarle a obtener bien este cambio de estilo de vida.

Hacer una evaluación física

La evaluación pone a prueba su respiración, la flexibilidad, la fuerza muscular y la composición corporal que es esencial para la práctica de una actividad en la que su cuerpo está en forma. Otro examen más detenido debe hacerse, dependiendo de su historial familiar o si tiene algún factor de riesgo como la hipertensión, sobrepeso.

Una evaluación física ideales debe incluir la historia (cuestionario detallado de su estilo de vida); prueba de capacidad cardiorrespiratoria; Antropometría y análisis de la composición corporal; evaluación postural y evaluación neuromotor.

Elección de la formación

La elección de un entrenamiento adecuado para usted, que fue encontrado en su evaluación, y su sabor es importante para crear un ritmo y por lo tanto la evolución esperada. Mira comenzar gradualmente a una mejor adaptación. Recuerde, siempre respetar los límites de su cuerpo .

Al montar su semana de entrenamiento, es bueno tener en cuenta que como los músculos no pueden ser obligados todos los días, que necesitan un descanso. Por lo tanto, se recomienda alternar los días y se centran en los miembros superiores e inferiores en una otra.

El ejercicio más cosas para los que empiezan a caminar es, porque con ella se puede entender mejor sus limitaciones.

Buscamos ejemplos para aquellos que quieren empezar la caminata dentro y fuera de la inactividad.

nomenclaturas:

CL = Paseo Ligera: no llega a ser un paseo por el centro comercial, pero es cómodo, usted no suda demasiado y puede hablar con facilidad. A raíz: 5-6 km / h.

CM = Moderado a pie: el paso se hace más rápido y más difícil la respiración, pero todavía se puede chatear. Utiliza sus brazos para ayudar en el movimiento y comenzar a sudar más. A raíz: 6-7 km / h.

CF = Fuerte de itinerario: se inicia sibilancias, dificultad para hablar y puede mover los brazos suficiente. Es como si estuviera en un apuro. A raíz: 7-8 km / h

TR = trote: la velocidad es un paseo rápido, pero el movimiento se parece más a la carrera. Se obtiene aliento y es difícil hablar. A raíz: 8 km / h.

1 semana

Segundo y cuarto 20 min 20 min + CL CM. Total: 40 min

Martes y jueves: 10 min LC + 25 min (interruptor de 3 min CM y CF 2 min). Total: 35 min

Sábado: 15 min 25 min CM + CF Total: 40 min

semana 2

Segundo y cuarto: CM + 10 min 25 min 10 min + CF CM. Total: 45 min

Martes y jueves: CM + 10 min 30 min (subidas de conmutación 3 min y cae con CF y CM 2 min). Total: 40 min

Sábado: CM + 10 min 25 min 10 min + CF CM. Total: 45 min

3 semanas

Segundo y cuarto 10 min 15 min CM + FC + MC + 10 min 15 min CF. Total: 50 min

Martes y jueves: 40 min (3 interruptor min sube y baja con CF y CM 2 min) + 10 min CM. Total: 50 min

Sábado: 50 min (2 min interruptor de CM y CF 3 min)

4 semanas

Segundo y cuarto 15 min 30 min CM + CF + sube y baja con 15 ml de CM. Total: 60 min

 

Martes y jueves: 50 min (interruptor de CM 2 min y 3 min RT) + 10 min CM. Total: 60 min

Sábado: 40 minutos arriba y abajo con CM + 10 min + 10 min CM CF. Total: 60 min

comida

No practique actividades ayuno, siempre optan por la comida ligera . Una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio es esencial para un buen rendimiento. ¿Qué comer antes y después de la formación  debe estar bien pensado, por lo que se encuentran para ser optimizado.

insistir

No deje que la pereza se venció. Llame a sus amigos, crear una lista de reproducción para animarte, es decir, tratar de estimular a no renunciar a la mitad. Establecer un objetivo , realista, por supuesto, también puede ser una buena solución.

EJERCICIOS PARA PRACTICAR EN CASA

Durante la búsqueda de consejos y menús para bajar de peso en el Internet, estamos al instante bombardeado con las dietas milagro y consejos que prometen eliminar varios kilos en tan sólo unos días. Es decir: el esfuerzo no es nulo. Dieta del agua, el ayuno y algunas circunstancias en las que nos sometemos a bajar de peso hacen un maldito mal en el cuerpo.

 

Pero después de todo, es posible perder peso sin perder salud? Desde luego que sí, y aquí hay algunos consejos:

 

Busque un especialista en nutrición.

Hacer dieta por su cuenta puede ser peligroso. Cada cuerpo actúa de una manera diferente y con frecuencia que los ingresos se ha secado vientre modelo ‘X’ puede tener ningún efecto en algunas libras adicionales que desea perder. Además de hacer pruebas para asegurarse de que su salud está en día, el nutricionista monta un menú específico para sus necesidades y objetivos de peso, respetando todos los nutrientes que necesitan para ser ingeridos.

 

Conocer su cuerpo.

 

Mirarse en el espejo. Lo que molesta tanto? Es la grasa de la espalda hacia atrás que aparece de vez en cuando o es excesiva “Pancinha” por culpa de la cerveza?

 

Conocer su cuerpo y saber lo que quiere el cambio o lo que se puede mantener bien es esencial en el proceso de pérdida de peso.

 

Respetar la pirámide de los alimentos.

No hay ningún punto de cortar todas las calorías y, finalmente, llegar a enfermar. La pirámide de los alimentos es una herramienta que, en forma gráfica, busca guiar a la gente a una dieta saludable. Cada uno de la pirámide representa un grupo de alimentos diferentes y el número de porciones diaria recomendada. En nuestra dieta diaria, debemos incluir todos los grupos recomendados para asegurar que todos los nutrientes que necesitamos.

 

Los alimentos que se encuentran en la parte inferior de la pirámide son los que tienen que ser consumidos en mayor cantidad, y situado en la parte superior, en menor medida.

 

Hacer ejercicio!

Puede parecer una punta obvia, pero para bajar de peso, no hay punto de hacer dieta sin mover el cuerpo. Los ejercicios combinados con una buena dieta le dará todo el gas que su cuerpo necesita para eliminar calorías. Además, se sentirá más activo y su cuerpo se lo agradecerá! No hay problema si no eres un fan de la gimnasia. Sólo tiene que elegir un deporte que le da placer y la práctica al menos tres veces a la semana.

 

Otro consejo es cambiar los pesos tradicionales para envases de alimentos. Habas, harina de trigo o de arroz tienen 1 Kg. La idea es ponerlos en los tobillos, o utilizar sus manos, y levante con cuidado y tranquilidad. Si ya está listo, puede utilizar saco de 5 kg de arroz, o similar, para ayudar en el ejercicio en el interior.

 

Hay algunas actividades que se pueden desarrollar fácilmente en los espacios internos, tales como abdominales, flexiones y correr en su lugar. Pon la cabeza a trabajar y utilizar objetos en su casa para ayudar al movimiento. Sillas, mesas y sofás son grandes en este sentido, ya que sirven como apoyo en la realización de la actividad física.

 

Estamos seguros de que has pensado en varias alternativas que se pueden utilizar con sus pertenencias. Ahora se pone en marcha y se deja durante el año con el mismo cuidado y atención que lo haría en un gimnasio.

CÓMO PERDER LA GRASA ABDOMINAL

Para perder grasa abdominal es necesario tener en cuenta que sólo el ejercicio o la dieta sólo no es suficiente. El resultado será positivo si hay una combinación de ambos, la actividad aeróbica y una dieta equilibrada.

 

También vale la pena señalar que no se puede quemar grasa en una sola parte del cuerpo. Lo que pasa es que hemos perdido peso, perder grasa en su conjunto. Por lo tanto, también llegó a la zona que más deseamos, el vientre.

 

Los mejores ejercicios para perder barriga

 

Spinning – es el mejor ejercicio para perder barriga en el gimnasio. La pérdida de calorías en la lección uno horas puede variar alrededor de 600-900.

 

Abdominal – abdominal es una gran opción ya que ayuda a la hora de definir el abdomen y se puede hacer en cualquier lugar, y es un ejercicio muy fácil.

 

Natación – La natación es un deporte que atrae a mucha gente y tiene numerosos beneficios. Una hora nadar puede quemar hasta 500 calorías.

 

Ciclismo – Este es un ejercicio que se puede hacer incluso en días de descanso con la familia o los amigos. Ciclismo ayuda a perder vientre rápidamente y el gasto calórico puede ser de 300 calorías en promedio.

 

Comience su dieta tan pronto como sea posible

 

Comience su dieta mediante la eliminación de azúcar de su dieta. Él es uno de los más grandes villanos que quieren perder peso, porque mediante la introducción de su cuerpo, se convierte en grasa, que se acumula en la zona abdominal. Los alimentos ricos en hidratos de carbono también debe ser evitado desde que vieron el azúcar cuando no son totalmente absorbidos por el cuerpo.

 

Una opción es sustituir los hidratos de carbono por todo común. Prefiero panes, galletas y pasteles tales, ya que toda la comida tiene más propiedades para el organismo.

 

Evitar el consumo de gluten, lo que hace que el cuerpo produzca un exceso de hormona responsable de la acumulación de grasa en la zona abdominal y también ralentiza el metabolismo, haciendo que su cuerpo requiere más esfuerzo para quemar calorías.

 

Elija siempre las frutas y verduras que son ricas en fibra, como las manzanas, col y el brócoli. Esto se debe a que la fibra se adhiere a las moléculas de grasa y no permite que el cuerpo los absorba. Además, estos alimentos dan una sensación de saciedad, evitando que coma más de lo necesario.

 

Productos que pueden ayudarle

 

El REDULIN es un producto desarrollado para las mujeres que desean tener un cuerpo con curvas definidas. Además de contener en sus gránulos de composición de la cafeína, que tienen la función de mantener el metabolismo acelerado y aumentar el gasto de energía, cápsulas que este producto tienen también tres aceites funcionales, de cártamo, de coco y sésamo, que moderará el apetito y ayudar en la reducción de la grasa abdominal.

 

Ya LINOLIN es un adelgazante natural, fabricado y desarrollado en los Estados Unidos. Este producto es rico en aceites funcionales, tales como ácidos grasos omega 3, 6 y 9, que además de aumentar la pérdida de peso, promueven beneficios para un programa de pérdida de peso saludable. Esto ayuda a reducir la grasa abdominal y ayuda a reducir el apetito.

Mejores ejercicios de cable para construir músculos

Los cables proporcionan la variedad necesaria para el crecimiento muscular. Estos movimientos tienen todo lo que quieren, y más.
¿Por qué querrías dejar de lado los pesos libres, la carne y las patatas de levantar, y servirte a ti mismo algunos ejercicios atados a un cable? Bueno, además del hecho de que caer una placa de 45 libras en el pie me duele como el infierno, hay algunas muy buenas razones para ampliar sus horizontes de ejercicio.
A diferencia de los pesos libres, que siempre tiran hacia abajo con la gravedad, los cables pueden tirar desde el lado, desde arriba, desde abajo, desde el frente y desde la parte posterior. Esa flexibilidad abre un nuevo mundo de desarrollo muscular mejorado.
Un rizo de cable EZ-bar de pie es ligeramente diferente de un rizo de EZ-barra permanente, las moscas de cable inclinadas reclutan los músculos de la parte superior del pecho de una manera ligeramente distinta a las flyes de halterofilia de inclinación y las elevaciones de cable delanteras resisten de una manera ligeramente diferente a la pesa delantera Plantea

Con tantas variaciones de cable disponible, puede estimular un mejor crecimiento muscular en general, especialmente si nunca ha hecho ninguno de estos ejercicios en el pasado.
Echemos un vistazo a los 10 mejores ejercicios de cable y explore por qué deberían formar parte de su rutina.
1. Línea de cable asentada
Porqué está en la lista: Las filas del cable son un gramo del día posterior por una buena razón: Los ejercicios multijoint como esto reclutan más grupos del músculo y permiten que usted utilice una carga más pesada. En comparación con los movimientos de una sola articulación, señalan a su cuerpo para liberar niveles más altos de la hormona del crecimiento y la testosterona, y eso significa más crecimiento muscular. [1,2] También puede utilizar diferentes agarres con este ejercicios-cierre, ancho, Así que usted puede utilizar un movimiento básico golpear sus músculos de la blanco de muchas nuevas maneras.
En su entrenamiento: Haga las filas del cable en alguna parte cerca del final de su entrenamiento trasero. Carga frontal de su entrenamiento con pesado deadlifts, dobladas sobre las filas, y / o T-bar filas antes de agregar en un movimiento de cable. Para mayor rango de movimiento, use la versión de un solo brazo de la fila.
2. Línea vertical del cable
Por qué está en la lista: Cuando el día del hombro viene alrededor, este ejercicio multijunto es una gran manera de apuntar a los delts del medio, especialmente si usted utiliza un apretón más ancho. Puedes añadir un poco más de peso al estar de pie, porque eres capaz de generar un poco más de cuerpo Inglés. Y se puede crear un mejor aislamiento haciendo las filas que se encuentran planos, ya sea en el suelo a caballo entre la polea inferior, o en una estación sentada de cable-fila. Utilice una barra con una manga giratoria para ir más fácil en sus manos.
En su entrenamiento: Deslice estas filas después de las pesadas prensas de hombro y antes de realizar la transición a los movimientos de un solo conjunto. También puedes usarlos como un ejercicio de acabado con dropsets si quieres fatigar a los delts medio.
3. Tirar hacia abajo
Por qué está en la lista: Los pull-downs se mueven en un plano más hacia arriba y hacia abajo en relación con su cuerpo en comparación con las filas, en las que usted está tirando en gran medida perpendicularmente. Una vez más, usted puede utilizar cualquier número de accesorios del cable y de apretones, así que no tenga miedo de experimentar.
En su entrenamiento: A algunas personas les gusta usar tirones para calentar sus hombros porque el movimiento tiene un largo rango de movimiento. Pero hay otras maneras de trabajar pull-downs en su rutina. A diferencia de pull-ups, puede aumentar fácilmente la carga por incrementos, por lo que puede seguir haciendo unos cuantos juegos desafiantes para comenzar su sesión de vuelta.
O, una vez calentado, puede simplemente dirigirse a ejercicios de peso libre más desafiantes, y luego golpear los pull-downs más tarde en su entrenamiento.
4. El rizo permanente del cable del solo-brazo
Por qué está en la lista: Hay muchas maneras de agregar variaciones de cable-rizo a su entrenamiento de brazo, pero este es nuestro favorito porque agrega nuevas variaciones simplemente cambiando su orientación a las poleas o ajustando la altura de la polea. Si usted tiene lesiones en el hombro, puede usar el rizo de cable único para obtener casi tanta libertad conjunta como lo encontrará en un movimiento de bíceps.
En su entrenamiento: Los rizos de cable de un solo brazo son buenos cuando comienza a retroceder la intensidad relativa de su entrenamiento. Puedes ir bastante pesado con este movimiento. Asegúrese de no estar engañando un peso mientras alcanza el fracaso.
Si empieza a engañar a un movimiento unilateral, su cuerpo puede comenzar a contort, lo que puede aumentar su riesgo de lesión. Si desea entrenar en rangos de repetición 6-8, use rizos bilaterales con una barra EZ o barra en su lugar.
5. Cable cruzado
Por qué está en la lista: Al igual que las flyes de cable hechas en un banco, el cross-over es un excepcional ejercicio de pecho de una sola articulación porque es tan fácil cambiar los ángulos de resistencia. Establezca las poleas en la parte superior y hacer cruzamientos para los pecs inferior, establecer en la parte inferior y utilizar un movimiento de excavación para trabajar su región superior, o utilizar cualquier ángulo entre. Para variar aún más, altera el punto en el que juntas tus manos en el punto medio.
En su entrenamiento: Los cross-overs suelen hacerse en último o segundo lugar en su entrenamiento, a menos que esté haciendo un pre-escape. Si usted está incluyendo un par de ejercicios de una sola articulación en su entrenamiento de pecho, asegúrese de golpear a los pecs desde diferentes ángulos.

Todo lo que necesita saber acerca de los cinturones de levantamiento de pesas

Si usted se pone en cuclillas o el peso muerto lo suficiente, en algún momento usted se va a preguntar dos cosas: ¿debo usar guantes y cuándo debo usar un cinturón?
Afortunadamente, la respuesta a la primera es simple: haz lo que quieras, pero usar guantes no te va a ayudar.
Para responder a la segunda pregunta, las cosas se complican un poco más. Para poder contestarla, necesitamos definir algunos términos para empezar.
En primer lugar, los únicos cinturones de levantamiento de pesas que estamos hablando son de cuero grueso con fuertes dientes de metal o hebillas de palanca.
Esos frágiles cinturones que venden en tiendas de suplementos con correas de nylon y hebillas de plástico en realidad puede ser útil en ciertos casos, pero no son de lo que estamos hablando aquí.
Los buenos cinturones (como los que utilizan los powerlifters y los strongmen en el entrenamiento y la competición) son una manera de solidificar no sólo su núcleo, sino también de transferir y distribuir la fuerza alrededor de la circunferencia de todo su núcleo.
En segundo lugar, es realmente importante definir lo que estamos hablando cuando estamos discutiendo el núcleo, ya que incluso eso es para el debate.
Cuando me refiero coloquialmente al núcleo, me estoy refiriendo a todos los músculos y tejidos que forman un “bote” de presión en su sección media. Imagínese que hay un cilindro desde la línea del pezón hasta el suelo pélvico hasta el final alrededor de su cuerpo.
Algunos de los músculos más notables en este cilindro incluyen el rectus abdominis (que crea la apariencia del paquete de seis), el transverso-abdominis (que se destaca por ser totalmente invisible ya menudo descuidado en importancia), los obliques (en los lados de su Cuerpo), el erector spinae y latissimus dorsi (en la parte posterior de su cuerpo), y la canasta de músculos con complicados nombres anatómicos que forman el suelo pélvico.

En lugar de pensar en el núcleo en términos de músculos individuales, aquí es lo que necesita saber sobre el núcleo con el propósito de un cuerpo fuerte, saludable y funcional:
El núcleo entero funciona como una unidad para crear una base estable para el movimiento en las extremidades.
Mientras que la formación de su núcleo casi exclusivamente en términos de un estabilizador (pensar en cosas como Paloff Prensas y bolas roll-outs) es popular en estos días, también es importante que la columna vertebral se mueve en 8 direcciones distintas, en todas partes, y un cuerpo sano necesita Para poder llevar a cabo estos movimientos, además de estabilizar rígidamente.
Con esa parte fuera del camino, podemos discutir algunos de los mitos que rodean los cinturones.
Cinturones: Mitos vs. Realidad
Mito: cinturones de levantamiento de pesas reemplazar sus abs.
Realidad: Los cinturones son inútiles sin un fuerte conjunto de músculos abs y núcleo. El efecto de un cinturón es aditivo, no sustitutivo.
Una de las cosas que un cinturón le permite hacer es usar la presión intra-abdominal para empujar realmente hacia fuera en el cinturón de modo que la tensión general alrededor de la totalidad de la correa se incrementa.
Mito: El entrenamiento con un cinturón hará que su núcleo más débil.
Realidad: Cuando se utiliza correctamente se puede mover más peso mediante el uso de un cinturón, creando así una mayor carga sistémica y un mayor efecto de entrenamiento que te hará más fuerte que lo que sería sin el cinturón.
Mito: No necesitas saber cómo usar un cinturón, solo arregla cosas para ti.
Realidad: Un levantador que no sabe cómo crear presión sin un cinturón no sabrá cómo crear presión con un cinturón y por lo tanto no obtendrá nada de él. Claro, usted puede manivela abajo súper apretado para que no tienen mucha opción, pero mientras que es un experimento estúpido y nunca lo he intentado porque es estúpido. Apuesto a que un levantador que no sabe levantar sin un cinturón no vería siquiera un aumento del 1% con un cinturón.
¿Quién debe usar un cinturón?
Cualquier powerlifter o strongman que esté compitiendo en una federación que permita que los cinturones (básicamente todos los federales powerlifting que importan permitan cinturones incluso en divisiones “crudas”, y el strongman permita el uso de cinturones en la mayoría de los acontecimientos) debe usar un cinturón.
Los cinturones son ayudas de entrenamiento y confieren una ventaja. Período.
Si te permitieron usar correas te diría que hicieras eso también porque es una cosa más que es reforzada por la ayuda de entrenamiento.
Si usted sólo quiere tener el más fuerte squat y deadlift que posiblemente puede entonces en algún momento usted debe comenzar a usar un cinturón. Usted no debe entrenar todo el tiempo con un cinturón, pero usarlo en ciclos.
Por ejemplo, un no powerlifter que no está en un ciclo de competición podría entrenar ocho semanas con un cinturón mientras trabajaba hasta un nuevo PR, y luego ocho semanas sin un cinturón y el trabajo hasta un PR sin cinturón.
Divertido hecho: los levantadores tienen un lugar especial en sus corazones para No-No-No Squat PR (no-cinturón, no-envuelve, no-spotter).
Dije que en algún momento debes comenzar a usar un cinturón. Esto implica que en algún momento usted no ha usado un cinturón. Las opiniones varían en este asunto, pero voy a dar la mía que se ha informado por mi experiencia y conocimiento recopilado de otros.
Hombres: Trabajen hasta llegar a un peso muerto doble peso corporal y peso corporal y medio en cuclillas antes de empezar a usar un cinturón.
Mujeres: Trabajar su camino hasta un peso corporal y una media deadlift y la sentadilla de peso corporal antes de empezar a usar un cinturón.

Cómo ser uno con la fuerza: Sobre la importancia de Star Wars y convertirse en un mundo real Jedi (además de un entrenamiento Jedi)

Historia verdadera: La vuelta del Jedi era la primera película que vi nunca en teatros. A pesar de ser tímido de 2 años de edad, mis padres me llevaron a ver la película cuando salió en 1983.
De todas formas. He sido un gran fan de Star Wars toda mi vida.
He visto las películas. Yo jugué los juegos. Aunque los Caballeros de la Antigua República probablemente absorbieron más horas de mi adolescencia que cualquier otro juego, todavía hay un lugar en mi corazón para la versión del SNES de Empire. Gran juego.
Incluso leo la mayoría de los libros en el Universo expandido, y le puedo dar un desglose bastante específico del árbol de la familia Skywalker, comenzando con Anakin y terminando con Cade, junto con algunos puntos destacados de sus aventuras.
Para los episodios favoritos de la mierda de bebés del Muppet eran los los donde jugaron sus fantasías de Star Wars.

Verdaderamente, me encanta todas las cosas de Star Wars. Tuve una caja de almuerzo de Star Wars. ¡Las sábanas de Star Wars! ¡Cereal de Star Wars! STAR WARS TODO. ¡Merchandising, merchandising! Star Wars, el lanzallamas!

Mi punto es, Star Wars es importante. Para mí, ciertamente. Pero también culturalmente.
Quiero decir que en el verdadero sentido de la palabra: Star Wars tiene una tremenda importancia cultural. Incluso si no te gusta, debes ver eso. Es una pieza masiva de nuestra historia.
No es sólo que Star Wars creó la historia del cine con líneas masivas, récord de números de taquilla y una de las franquicias más exitosas de todos los tiempos. Es mucho más que eso.
Por un lado, la película cambió literalmente Hollywood. Con su pequeña película espacial en la que pocas personas creían, George Lucas demostró a solas que la ciencia ficción era un género comercialmente viable. Antes de eso, el género fue relegado a películas B y programas de televisión de bajo presupuesto.
Pero Star Wars demostró que con la historia correcta, los asistentes a la película comprarían, y había dinero para ser hecho con ciencia ficción. Cuarenta años después, casi todos los grandes éxitos caen en esa categoría.
Aparte, Star Wars fue la película que realmente mostró a Hollywood el valor de la narración de Campbell. Y por eso somos tan rápidos. Es por eso que estoy tan enojado por ello.
He escrito sobre Joseph Campbell y el viaje del héroe antes, quizás ad nauseum, así que voy a hacer esto breve.
En esencia, Campbell nos muestra que todas las historias son una historia, contada de mil maneras diferentes, que cada gran leyenda tiene en su núcleo el mismo patrón y los mismos personajes.
Es por eso que Star Wars nos habla tan fuertemente: es la historia perfecta. Tiene todo lo que quieras, todo lo que la psique humana realmente necesita para cumplir.
Tenemos un antiguo orden de Caballeros. Un héroe con una espada brillante. Un mago para ayudar a guiarlo en su camino. Una princesa en necesidad de rescate, que se da la vuelta para rescatar a sus rescatistas. Un pirata alucinante con un corazón de oro. Un par de droides Rosencrantz y Guildenstern-esque para el alivio cómico. La antigua batalla del bien contra el mal. Una búsqueda no sólo para salvar al mundo, sino para salvar un alma.
Tiene amor. Amistad. Traición. Redención.
Los personajes tienen su pasado para perseguirlos. Son castigados por la arrogancia. Recompensado por el sacrificio. Y ninguno de ellos es perfecto.
Como todas las grandes historias, Star Wars habla directamente al núcleo de lo que somos. Sigue el modelo de lucha y crecimiento que todos atravesamos: el llamado a la aventura, la prueba, las pruebas y los juicios, la toma de la espada y finalmente regresar con el elixir.
La trilogía original es una historia perfecta. No son películas perfectas, pero son una historia perfecta.
Así que realmente no es de extrañar que todos nosotros estuvimos atrapados y retenidos por ella. No es de extrañar que desde el momento en que vimos una pequeña proyección de una etiqueta de la princesa un guerrero casi olvidado como su única esperanza, compramos.
No es de extrañar que desde el momento en que vimos a un muchacho de pie en una pequeña subida fuera de su granja y mirando la puesta de sol binaria en el horizonte, sentimos lo que sentía: el anhelo de ser más, de hacer más, de escapar de los confines Del hogar y la mundanidad y la realidad y hasta la galaxia.