Es La Temporada Para Cambiar Tu Vida

Para la mayoría de la nación, 2018 trae metas de superación personal . Ya sea que eso signifique obtener un ascenso en el trabajo o renunciar a su trabajo actual por completo para seguir una pasión, dar vuelta una nueva página se ha convertido en un ritual intoxicante. Los estadounidenses continúan practicando una vez cada 365 días . No hace falta ser un experto para darse cuenta de que la industria del fitness experimenta grandes recompensas financieras por esta práctica fascinante.

Como parte de la industria del fitness, me siento desgarrado por el éxito que cosechan los gimnasios en todo el mundo durante el Año Nuevo con un tono dulce y un montón de consumidores motivados por el exterior. No me malinterpreten: me encanta que las personas estén motivadas para cambiar sus vidas a través del ejercicio . No hay un objetivo más valioso en mi opinión. Sin embargo, estoy harto de que los gimnasios no proporcionen a los consumidores las herramientas y la motivación necesarias para mantenerlos allí el tiempo suficiente como para mejorar sus vidas. Hiciste el esfuerzo de entrar por la puerta, es justo que hagamos lo que podamos para mantenerte allí.

Dicho esto, estos son mis cuatro consejos para que tengas en cuenta cuando persigas tus objetivos de fitness 2018 .

1. Motivo interno versus externo

La separación de estos dos tipos de motivación es, desde mi punto de vista, el primer paso para lograr objetivos de aptitud física a largo plazo. La motivación externa se crea a partir de un estímulo externo. La industria del fitness se nutre de la motivación externa para tentarlo a comprar lo que esté vendiendo (suplementos, membresía, etc.).

La motivación externa es excelente para alguien que busca comenzar un nuevo régimen de ejercicios, pero no tan bueno para que se adhieran a él. La motivación interna, sin embargo, se crea a partir de un estímulo interno. Palabras como pasión, impulso y deseo a menudo se utilizan para definir la motivación interna de alguien . Cuando se trata de fitness, las personas que obtienen el mayor éxito no son aquellas personas que entrenan para que se adapten a un vestido para la boda de sus primos (motivación externa), sino a los que entrenan porque realmente aman el impulso de confianza que recibieron por llevar el vestido en primer lugar (motivación interna). Permita que la motivación interna lo lleve y dominará el primer paso hacia el éxito .

2. Establecer un plan y hacer todo

He tenido la suerte de trabajar con algunos de los atletas más elitistas del mundo. La mayoría de ellos me han dicho que establecen algún tipo de plan para lo que quieren lograr en sutemporada de entrenamiento y competición. Tener el impulso para superarse a sí mismo es un comienzo, pero ¿cuál es el punto si no tienes dónde dirigir tu energía ? El año nuevo trae mucho “quiero” pero no mucho “esto es lo que quiero hacer y cómo lo voy a hacer”.

3. Encontrar el equilibrio

Esto puede parecer obvio, pero estoy constantemente sorprendido por la cantidad de personas bien versadas en la industria del fitness que no pueden apreciar la importancia de los aspectos fuera del entrenamiento. Equilibrar su vida al abordar los objetivos de aptitud física es clave para mantener la motivación y una visión saludable y realista del progreso.

4. Verifica tu ego

Por último, revisa tu ego en la puerta . Puede ser el mejor en su mundo en lo que hace, pero es probable que el entrenador o entrenador que le ofreció alguna orientación lo ayude a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Dicho esto, el gimnasio puede ser un lugar aterrador para los recién llegados . No dejes que el miedo te paralice y no te ayudes a ti mismo. Ya has demostrado que puedes aparecer, así que sé proactivo y haz que valga la pena.